连日来，我国南方地区持续酷热高温天气，多地气温接连创下今年以来的新高，甚至打破历史纪录。上海、浙江、安徽等地最高气温都超过39℃，就连无锡每天最低温度徘徊在30℃左右，最高温度直逼40℃。许多城市发布“高温红色预警”。在这高温热浪仍继续“发威”日子里，笔者提醒奋战在审计战线的同仁，一定要当心“情绪中暑”。
    
    情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症，有明显的季节性，是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。据统计：正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其在达到上述气象条件时，对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。主要临床表现为：
    一是情绪烦躁。常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。 三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，表现为无心上班或出门，疑心加重，担惊受怕，常会固执地重复做某些事情。
    
    由于审计工作不能因为高温酷暑中断，审计人要奔波于被审计单位和施工现场，有时会因审计事项产生矛盾，加之生活和工作压力较大，自身长期处于紧张状态，被炎热的外部环境点燃情绪“导火索”后，容易将压抑已久的负面情绪一股脑儿地爆发出来。审计人也是“情绪中暑”的易感人群。
    
    怎样正确预防“情绪中暑”呢？一句话“内外兼修”。首先要尽可能地调整夏季起居时间，减少高温作业，增加午休时间。保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。此外，睡眠不足或质量欠佳，容易引发疲劳和情绪波动，心情也会变得更加急躁。要保持正常睡眠的节奏和时间就显得尤为重要。其次在饮食方面应及时补充维生素，多吃开胃食品和有降温、“降火”功效的食物及饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，但也要注意避免进食过多凉性食物而影响胃肠功能。夏季日常膳食要以清淡为主，少食油腻食物，从而调节体温并改善代谢功能，促进血液循环，避免中暑。
    
    “心静自然凉”天气越热，心态越需要放平和，降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。及时发现自己个性的脆弱之处，遇事冷静、多包容、少生气，保持豁达的心境，遇事做到“深呼吸”，常常想想开心事，这些都有助于预防“情绪中暑”。

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